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经常失眠睡不着,3个穴位建议经常按,一觉到天亮

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简介 现代人长期精神紧张或持有较大的精神压力而有浅眠多梦或者夜晚难以入睡等失眠问题,由于夜晚睡眠质量变差而影响第二天的工作和精神状态,甚至出现神经衰弱和失眠的恶性循环问题,今天就和大家详细分析失眠对

经常失眠睡不着,3个穴位建议经常按,一觉到天亮

现代人长期精神紧张或持有较大的精神压力而有浅眠多梦或者夜晚难以入睡等失眠问题,由于夜晚睡眠质量变差而影响第二天的工作和精神状态,甚至出现神经衰弱和失眠的恶性循环问题,今天就和大家详细分析失眠对人体健康的影响以及改善失眠的好办法。 失眠通常指的是正常人无法正常的入睡或者无法维持正常的睡眠状态,通常生理心理以及社会因素都会引发不同程度的失眠症状,以入睡困难、易醒以及记忆力下降等为主要的表现,虽然失眠是非常普遍社会现象,但是失眠却是不正常的行为,长期失眠甚至会对人体健康产生五大影响。

一、失眠影响代谢并降低食欲夜晚长期失眠会扰乱内分泌并影响新陈代谢的速率,并且失眠还会干扰胃部分泌胃酸的功能而诱发食欲下降的问题。 除此之外失眠会导致体内“瘦素”水平降低,容易使体内多余的脂肪能量不能及时消耗而堆积在体内并使身材肥胖。 二、失眠影响抵抗力胞壁酸因子能够促进白细胞的生成并提高人体吞噬细胞的活性,能够显著的增强人体抵抗病菌的能力,但是失眠症状会抑制体内胞壁酸因子的产生,所以长期失眠的人常常有感冒发烧等抵抗力差的表现。

三、失眠容易诱发疾病失眠最容易影响内分泌系统并使内分泌系统紊乱,容易升高胆固醇水平并加速血管硬化和老化的速度,因此更容易有高血压、冠心病等问题;失眠容易影响荷尔蒙的正常运作并影响人体对葡萄糖的吸收和利用,无形中会升高血糖并使患者有糖尿病的体质;另外大脑神经系统没有得到合理的休息而有不同程度的神经衰弱的症状,尤其老年人失眠更容易出现中风或痴呆症等问题。 四、失眠影响容貌http://。